DIABETIES
5 आसान तरीके अपने ब्लड शुगर को नेचुरली कंट्रोल करने के लिए
By Faltukhabar
फ़ाइबर युक्त खाद्य पदार्थ खाएं
फल, सब्ज़ियाँ और ओट्स ब्लड शुगर को नियंत्रित करने में मदद करते हैं।
प्रोटीन शामिल करें
प्रोटीन आपको लंबे समय तक भरा रखता है और शुगर लेवल को स्थिर रखता है।
दैनिक शारीरिक गतिविधि
30 मिनट की हल्की एक्सरसाइज या वॉक से ब्लड शुगर नियंत्रित रहता है।
ब्लड शुगर की निगरानी करें
नियमित जांच से आप समय पर बदलाव कर सकते हैं और स्वस्थ रह सकते हैं।
पर्याप्त पानी
पिएँ
हाइड्रेशन ब्लड शुगर को नियंत्रित रखने में बहुत मदद करता है।
छोटे बदलाव, बड़े परिणाम!
By Faltukhabr