— Falltukhabar
खाली पेट पानी पीने से पेट की गतिकी ठीक रहती है और पाचन बेहतर होता है — कब्ज़ की समस्याएँ घटती हैं।
रात भर के बाद सुबह पानी शरीर से विषैले पदार्थ (toxins) निकालने में मदद करता है।
खाली पेट पानी पीने से भूख कम लगती है और मेटाबॉलिज्म बढ़ता है — वजन घटाने में सहायक।
हाइड्रेशन से सुबह में एनर्जी बढ़ती है और दिमाग़ तेज़ काम करता है।
नियमित हाइड्रेशन इम्यून रिस्पॉन्स बेहतर बनाता है — बीमारियों से लड़ने की क्षमता बढ़ती है।
अच्छी हाइड्रेशन से त्वचा नर्म और ग्लोइंग दिखती है, झुर्रियाँ कम दिख सकती हैं।
– उठते ही 1–2 गिलास गुनगुना या सामान्य तापमान का पानी पियो। – बहुत ज़्यादा (एक बार में) न पियो — धीरे-धीरे संतुलित मात्रा लें।
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