By FaltuKhabar
करेले में चारेंटिन और पोलिपेप्टाइड-P नामक तत्व होते हैं जो शुगर को कम करते हैं — यह डायबिटीज़ के मरीज़ों के लिए बहुत फायदेमंद है (लेकिन सीमित मात्रा में)
फायदे
विटामिन C और एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर करेला शरीर की रोग-प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाता है।
फायदे
करेले में मौजूद फाइबर पाचन सुधारता है, कब्ज कम करता है और लीवर को साफ रखता है।
फायदे
यह शरीर से विषैले तत्व(toxins) निकालता है, जिससे त्वचा साफ और चमकदार रहती है।
फायदे
कम कैलोरी और ज़्यादा फाइबर वाला करेला मोटापा कम करने में सहायक है।
फायदे
यह लीवर को डिटॉक्स करता है और उसकी कार्यक्षमता बढ़ाता है।
फायदे
ज़्यादा मात्रा में खाने से शुगर बहुत कम हो सकती है, खासकर डायबिटीज़ की दवा लेने वालों में।
नुकसान
अधिक मात्रा में खाने से पेट दर्द, गैस या दस्त जैसी समस्या हो सकती है।
नुकसान
करेले का अधिक सेवन गर्भाशय में संकुचन पैदा कर सकता है, इसलिए प्रेग्नेंसी में इससे बचें।
नुकसान
रोज़ खाने से इसका कड़वापन स्वाद पर असर डाल सकता है और भूख कम कर देता है।
नुकसान